11-11-2022
Coaching Kariery może być niezwykle pomocny w pokonywaniu różnych trudności związanych z realizacją ścieżki zawodowej.
Zajmuję się job coachingiem dla liderów i coachingiem dla osób, które chcą rozwijać się jako osoby zarządzające. Podczas pracy w trakcie procesu (cyklu spotkań) pojawiają się wyzwania, które są typowe podczas pracy nad tym obszarem. W związku z tym, że podobne trudności się u wielu osób powtarzają, patrząc z perspektywy mojego 8 - letniego doświadczenia w tej branży, postanowiłam coś więcej o tym powiedzieć.
Jeśli zadajecie sobie pytanie - Jak coaching kariery pomoże mi pokonać moje zawodowe trudności? - to jesteście w dobrym miejscu.
Jest kilka obszarów w których job coaching może być pomocny. Oto one:
- Analiza i zrozumienie sytuacji: Coaching to metoda oparta na pytaniach. Coach pyta i zaprasza klienta do pooglądania sytuacji wyznaniowej z wielu perspektyw. To pomaga dokładnie przeanalizować sytuację, z którą się zmierzasz. Może to być trudność związana z pracą, relacjami, zarządzaniem czasem, osiąganiem celów, zarządzaniem ludźmi. Poprzez rozmowy i zadawanie odpowiednich pytań możesz lepiej zrozumieć przyczyny trudności i stworzyć plan radzenia sobie w najlepszy dla siebie, indywidualny sposób.
- Rozwinięcie strategii: Na podstawie analizy sytuacji, jak i własnych ograniczeń mentalnych, możesz opracować skuteczną strategię działania. To może obejmować ustalenie konkretnych kroków, które możesz podjąć, aby pokonać daną trudność. Może również polegać na identyfikacji zasobów i wsparcia, które możesz wykorzystać. Strategia może też dotyczyć radzenia sobie z osobistymi brakami, lękami, przekonaniami, przez które możesz mieć poczucie utknięcia.
- Rozwój umiejętności: Job coaching to też „dobre miejsce” jeśli trudność wynika z braku pewnych umiejętności. Coach może pomóc Ci w identyfikacji tych obszarów i wsparciu w ich rozwoju. To może obejmować zarówno umiejętności miękkie, jak i twarde. Oczywiście coaching kariery to nie szkolenie, które skończy się certyfikatem potwierdzającym zdobycie umiejętności twardych. W tego typu procesie możesz zaplanować jak je zdobyć i upewnić się, że ma to sens w rozwoju twojej kariery zawodowej.
- Zarządzanie stresem: W przypadku trudności związanych ze stresem lub presją, coach może pomóc Ci w rozwinięciu zdolności radzenia sobie z napięciem. Może to obejmować techniki relaksacyjne, techniki oddychania czy sposoby na efektywne zarządzanie emocjami, albo możesz opracować realne i praktyczne sposoby regulowania się i troski o Work life Balance.
- Motywacja i pewność siebie: Kiedy obciążają Cię trudności związane z nierozwiązanymi sprawami zawodowymi, czy prywatnymi, łatwo jest stracić motywację i pewność siebie. Proces coachingu wspiera budowanie pozytywnego myślenia, zwiększanie pewności siebie i utrzymanie skupienia na swoich celach. Coach zaś zaprasza/ zadając pytania do samopoznania i samookreślenia się np. w zakresie tego co jest w twoim życiu naprawdę ważne. Twoje wartości to ważne znaki drogowe podczas planowania swojej ścieżki zawodowej. Job coaching jest formą pracy, która rozwija umiejętności, sposoby sięgania po to co jest dla ciebie ważne.
- Przewodnictwo przez zmiany: Jeśli trudność wynika z zmian w miejscu pracy, coach może pomóc Ci w lepszym zrozumieniu i zaakceptowaniu tych zmian. Może również pomóc Ci w dostosowaniu się do nowych warunków i wykorzystaniu ich do swojej przewagi. Dzięki pracy w procesie coachingu, efektem jest wewnętrzny wzrost do dojrzałości, odpowiedzialności za siebie, by pełniej sięgać po ambitne, spełniające cele.
- Wsparcie emocjonalne: Czasami potrzebujemy kogoś, kto nas wysłucha i zrozumie nasze emocje związane z trudnościami. Coach może pełnić rolę wsparcia emocjonalnego i neutralnego obserwatora, który pomoże Ci spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
- Monitorowanie postępów: Coach będzie monitorować Twoje postępy i razem z Tobą śledzić, jakie działania przynoszą pozytywne rezultaty. To może pomóc w utrzymaniu motywacji i świadomości, że pokonujesz trudności krok po kroku. Dzięki temu klient nabiera nowej perspektywy. Obserwuje swoją zmianę, obserwuje różnice w postępowaniu/ reagowaniu i może jednocześnie bardziej świadomie określić swój stosunek do procesu zmian. Może pogłębić w ten sposób poczucie sprawczości, siły i odwagi. Co z kolei wzmacnia odporność psychiczną.
Job coaching może dostarczyć Ci konkretnych narzędzi, perspektyw i wsparcia, które pomogą Ci skutecznie pokonać trudności zawodowe. Działa to na zasadzie współpracy i partnerstwa, gdzie Ty i coach razem pracujecie nad rozwiązaniem problemów.
07-01-2023
Coaching a psychoterapia Gestalt
Coaching i psychoterapia Gestalt są dwoma różnymi formami pomocy psychologicznej, które różnią się od siebie pod wieloma względami.
Co to jest psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt to podejście, które koncentruje się na obecnym doświadczeniu i uważności na teraźniejszości pacjenta. Celem tego nurcie jest pomóc ludziom zrozumieć i zintegrować ich emocje, myśli i zachowania, aby mogli lepiej radzić sobie z problemami w ich życiu. Podczas sesji terapeutycznych w nurcie Gestalt, pacjenci mogą być proszeni o wyrażenie swoich uczuć i myśli poprzez ruch, gesty lub obrazowanie, aby lepiej zrozumieć swoje doświadczenia i relacje z innymi. Psychoterapia Gestalt może być skuteczna dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby oraz chcą rozwiązać problemy emocjonalne i relacyjne w swoim życiu.
Psychoterapia Gestalt to forma terapii, która skupia się na doświadczeniach i uczuciach klienta w danej chwili. Psychoterapeuta Gestalt pomaga klientowi uświadomić sobie i zrozumieć swoje emocje i doświadczenia, a także lepiej je rozumieć i radzić sobie z nimi. Celem terapii Gestalt jest pomóc klientowi w lepszym zrozumieniu samego siebie i swoich potrzeb oraz pomóc mu w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi.
Co to jest Coaching?
Coaching skupia się na rozwoju osobistym i zawodowym klienta, pomagając mu osiągać cele i osiągnięcia. Celem coaching jest pomóc klientowi w osiągnięciu określonych celów i w rozwiązaniu problemów związanych z jego życiem zawodowym lub osobistym. Coach skupia się na tym, co klient robi dobrze, i pomaga mu znaleźć sposoby na ulepszenie swoich umiejętności i rozwiązywanie problemów.
Czym różni się terapia Gestalt od Coachingu?
Coaching i psychoterapię Gestalt różni kilka rzeczy. Coaching jest formą pomocy, która skupia się na pomaganiu ludziom osiągać cele zawodowe lub osobiste poprzez rozwijanie ich umiejętności i wiedzy. Coaching często skupia się na przyszłości i skupia się na rozwiązywaniu problemów oraz umożliwieniu ludziom osiągnięcia sukcesu. Psychoterapia Gestalt jest formą pomocy skupiającą się na rozwiązywaniu problemów emocjonalnych i relacyjnych pacjenta poprzez zrozumienie ich doświadczenia i uważność na teraźniejszość. Podczas sesji terapeutycznych w nurcie gestalt, pacjenci mogą pracować nad rozwiązywaniem problemów z przeszłości, które mogą mieć wpływ na ich obecne zachowanie i relacje. Psychoterapia Gestalt jest formą pomocy skierowaną do osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje oraz chcą rozwiązać głębokie problemy emocjonalne i relacyjne w swoim życiu.
Mimo że coaching i psychoterapia Gestalt różnią się od siebie pod wieloma względami, istnieją pewne podobieństwa między nimi. Obie formy pomocy psychologicznej mogą być skuteczne w rozwiązywaniu problemów i pomaganiu ludziom w osiąganiu ich celów. Obie formy pomocy psychologicznej również mogą pomóc klientom w lepszym zrozumieniu samego siebie i swoich emocji oraz w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi.
Ogólnie rzecz biorąc, coaching skupia się na rozwoju osobistym i zawodowym klienta i pomaga mu osiągać określone cele, podczas gdy psychoterapia Gestalt skupia się na uświadamianiu sobie i zrozumieniu emocji i doświadczeń klienta.
